PASEOS CONSCIENTES

Una experiencia única en la naturaleza

Un paseo consciente o baño de bosque es una práctica terapéutica que consiste en sumergirse en la naturaleza utilizando los cinco sentidos para mejorar la salud física y mental. A diferencia del senderismo, no se trata de hacer ejercicio, recorrer grandes distancias o llegar a una meta, sino de caminar despacio, en silencio y con atención plena para absorber la atmósfera del bosque.

¿Cómo se practica?

Mi propuesta será salir a caminar sin espectativas, sin prisas, sin teléfono móvil.

Lentamente se irán agudizando los sentidos de una manera enorme.

Es una práctica que reduce el estrés, disminuye significativamente los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y la presión arterial., fortalece el sistema inmunitario al respirar los fitoncidas (aceites esenciales y compuestos orgánicos que liberan los árboles para defenderse de los insectos), el cuerpo estimula la producción de células defensivas mejorando el estado de ánimo. Ayuda a combatir la ansiedad, la tristeza y la fatiga mental, favoreciendo una sensación profunda de calma y un mejor descanso. 

"María, que placer caminar junto a tí. Ha sido una experiencia completamente diferente a todas las que yo había vivido antes. Maravilloso." - Julia Sánchez